我现在54KG，怎么才难瘦到46KG？

我也不知道怎么减肥，可是我从来就没有胖过。看书可以减肥它要消耗很多热量。不要把自己当垃圾桶，不能吃得时候就不要吃了，不要觉得可惜就吃光。要吃的精干，要有营养，不然可能减了肥，但是烙下一个肝硬化。饭前喝汤，特别是吃饭局的时候，先吃菜，在吃饭。饱了就必须打住，特别喜欢的可以适当的多一点。你本来也不胖，也不要太在意了。上面的是我从小的习惯，我也不能保证

说句心里话 朋友 本来不肥胖 硬要减肥对身体不好的

那就没了..体重太轻的话.对身体不好.

那三日苹果减肥法一次只能减水分 我现在也在减肥 一个四天为一周期的减肥法 第一天只吃苹果(不能喝水)第二天只和牛奶(也不能喝水)第三四天恢复正常饮食 不过要想效果好点的话 第三四天还是要控制 可能开始第一二天受不太了 不过第二次就不会感觉太累了 坚持几个周期就会有效果的 再配合酸奶加红糖 会很好 减肥是持久战 重要是控制饮食 少吃多有多糖多盐的 少吃零食 晚上不要吃东西拉 就OK拉