我现在11岁半男,42KG,158.

肌肉锻炼太早了！！
你现在做俯卧撑，仰卧起坐不是不可以，应该是辅助训练。
现在以骨骼发育为主，打篮球，跑步，游泳都是很好的促进骨骼发育的好方法。
16以后你再结合肌肉训练会很好的，不要着急。

做上肢运动对身高的影响不大吧 身高的主要因素是腿的长度 只要别过度的跑步 就行了吧 我以前就锻炼过度了
结果没长大个 呵呵

不必要可以做那么多的锻炼，你没事的时候可以做球类运动和慢跑，散步之类的，那些剧烈运动没必要的话就少做

你做的项目都是增加肌肉才练的,你个小屁孩多跑跑步,游游泳,练习些篮球的基本功,就可以了。

我日啊,这没什么标准的,只要感觉好就可以了

打打篮球呀··