经常熬夜，不到两点不睡，怎样能改变我的生物钟？

告诉你个好用的方法~我以前也这样~后来早晨和朋友约好去晨练~六点钟起来~就算回来再困也坚持到中午午休一个小时~几天就好了~晚上12点就困的不行了~

熬一天通宵的就行啦

白天一天都出去玩,不要呆在家里,这样子晚上就可以很早入睡了

你可以提前一会儿上床，躺着看一会儿报纸、杂志什么的，那样眼睛就容易犯困，这样可能容易早睡。

先熬一夜通宵，然后早上在困也不要睡哦，到了晚上10点多再睡，第二天早上7、8点在起来，要一直坚持哦，我跟你情况差不多的，我就是这样改过来的呢，忽忽~