我想减肥但不减胸1

减肥不减胸估计很难,一般人瘦一定也会减到胸的,跑步也要看你怎么跑,慢跑是不会把腿跑粗的,慢跑是有氧运动,是耐力,如果是快速的那就是锻炼肌肉了,

运动 最好的方法.
让你的奶奶更迷人

做扩胸运动，就不会减胸了

跑步不要跑太快,慢跑就行了,每天晚上按摩一下腿,再把腿直立到墙上,与身体成90度,大概20多分钟,这样可以促进腿部血液循环,长期下来瘦腿哦.
苹果牛奶我没试过,对我来说很难顶.减肥关键还是靠运动.
肚子的肉你可以买保鲜膜包起来摇呼啦圈,出汗多.我每次都要摇30分钟,一边看电视一边摇时间会过得很快的.
其实如果你想减肥又不减胸还可以去游泳,游泳消耗热量大且水有按摩胸部的作用,令胸部增大.

青瓜+米膜..每天中午当午餐吃
女刊上介绍的!

你好，你可以试一下以下方法
??1.进行有效的锻炼。
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2.适当节制饮食。
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3. 多做腹部健美操。
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4. 腹部按摩减肥法。
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到