健身房一定要请私人教练吗

健身房锻炼不用必须请私人教练。如果你只是在跑步机连续走步或跑步，或练习简单的器械练习都会有一些教练指导，这些教练是不用另外花钱的。
如果你另外练习其他的项目，如瑜伽、健美操、跆拳道等特殊的项目是需要找教练的。

其实现在健身房的私人教练水平良莠不齐，我自己也是做教练的，有水平高的，很少。当然也有好多是混的，对一般的会员来说根本分辨不出教练的水平高低，其实说把肌肉练的畸形那也太夸张了。向你推荐一本杂志，基本上你在健身上遇到的所有问题都能在这本书上找到答案，而且比较科学，《健与美》

我觉得实在不放心还是请一个得了

当然有关系！自己看书或健身资料有时也会造成误解，导致锻炼畸形或左右肌肉不对称等！有教练指导还会避免呼吸错误、运动损伤、上下肢不均衡等等错误。
健身房应该有专业教练免费指导，而无需自己请的！

自己练会把肌肉练畸形d ,不过健身房不是都有教练指导的吗。如果没有建议你换个健身房，因为每个健身房都有教练指导你练的，是免费的，他是在健身房里指导所有人的，你要练哪块肌肉可以问他，他会跟你讲怎么练的