如何只锻炼左侧胸肌

左侧胸肌不明显是因为你的手臂力量不均匀
就是说右侧手臂比你左侧手臂力量大（这很正常）
在做俯卧撑时右侧手臂用力较大，对右侧胸肌刺激较大
所以右侧胸肌比左侧明显
如果你能做左手单臂俯卧撑 那样就只锻炼左侧胸肌了 但是很困难
所以不要在乎暂时的 继续做俯卧撑
有条件去健身房进行系统锻炼

最简单的 方法 就是
推举

可以从 20公斤或者更少开始
做累为止
半小时5组 这样效果很明显
根据你自身情况
选择不同重量的哑铃（或专业杠铃）

俯卧撑很小儿科,锻炼胸肌还是做推举效果最大
只锻炼左侧,就左手推举

一只手练,

可以单手做飞鸟