如何能锻炼胸肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 04:14:45

哑铃.杠铃的卧推，哑铃飞鸟，拉力器夹胸，组合器械等。
总之是以推的动作为主跟“背”相反。如果徒手，“俯卧撑”绝对是“经典动作”。

可以找个 健身房 跑步是第一个要做的 然后压压腿 然后就 做 运动器材了 天天保持2个小时 1个月就 明显了