晚上睡觉会在一定时间醒过来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 23:58:56

晚上睡觉会在一定时间醒过来，大概从我高二断断续续开始，高三就每天都是最突出的是高三有一个月准时3点半醒过来（很清醒的醒过来），我想这也许和压力有关可是从高三到现在3年了，毕业后也没什么压力但是晚上睡觉还是会醒时间在3点到4点之间一星期6天左右这是怎么回事？
早睡晚睡都有试过调生物钟但还是会醒

我在前一段时间晚上也经常醒.总睡不踏实...可能是太忙太累了`压力大··我现在高中··你现在看来体内形成了特有的生物钟··应该是生物钟·如果坚持一段时间晚睡或早睡就会打破原有生物钟！还有·多利用假日休息休息``
出现睡眠障碍并不可怕！加油··多睡点觉

压力太大减压吧！朋友小心身体

醒得太早了

应该你长期养成了这个习惯，，

建议调试一下生物钟，

比如早晨5点多早起，晚上11点多晚睡，中午先不要午睡（午睡一小时相当于晚上睡3小时），试试看还会醒不

还是不行的话晚上睡觉时候吃点安定，适当时候再停药

这是形成习惯性醒了,睡觉前喝杯牛奶吧,听听舒缓的音乐,放松心情,不要太紧张了,睡觉时不要想事情.