什么是有氧运谁能告诉我 什么是仰卧飞鸟

有氧运动：顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。比较典型的有氧运动有游泳，慢跑，跳绳等。

就不会导致肌肉酸疼的运动，一般我们开速跑完的时候脚会酸，那就是无氧。反之，在做运动后不会酸就是有氧，因为没产生乳酸

慢跑