最近越来越瘦了,要怎样才能从新壮起来呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 00:06:09
我是一个什么的比较看的开的人,没生活及工作压力.
但是没有什么食欲,每顿吃饭大概二两米左右.而且早餐一般是不吃,要吃的话也就一盒牛奶.
身体状况也是健康的.只是每天的很晚睡觉,但也是睡到自然醒.
只是很少做运动.
问:我应该怎么做才能够壮起来.不是胖.

增强体质是个渐进的过程，若要快速恢复体能，可考虑全身锻炼的有氧运动，最常见的是跑步和游泳，要求在体能允许和不影响工作精力前提下做最大运动量。一般一周就可见效。跑步和游泳用力均衡，控制容易，不需要象起篮球、足球一类活动需要具备基础的爆发力。而且可以运动到全身每一块肌肉，对全身的各个部位和心肺肝肾也都有整体的协调作用，增加新陈代谢、促进血脉畅通。

多吃肉吧兄弟！

运动。
强壮吧，还壮……感觉好怪

多运动，比如走路啊！骑自行车什么的。如果花钱的话可以去健身房跑跑步什么的