想减肥，在饮食方面需要注意什么？

三招克服饥饿感巧妙减肥:
1、三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感
2、三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。
3、每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。(但早上上学千万不能这样,要不然第四节会饿得难受
喝水:
清早喝水减肚腩
餐前喝水减胃口
下午喝水减赘肉
如果你家离上班地点不是很远,建议你走路上班,如果稍远的话,就骑自行车(你最好有充足时间,如果时间紧急,建议你在外面买早餐带到学校吃,不会影响肠胃)
双休日不要太晚起,会发胖.坚持去骑车或跑步(不要过量运动)
勤奋些,没事出去散散步
晚上吃完后至少要过3小时才睡
我的回答可能太散,自己归纳下吧
都是我总结的哦~~~
我回答了很多，都被人采纳了

??你好，新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。
??另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、营养均衡。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，而把希望寄托在某一个食物上，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养。我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物（尽量从薄荷核心食物库选择适合的食物）、规律运动，这样就可以持续有效地减肥。
??所以，我们应该多吃自然健康的减肥食物。
??祝早日减肥成功。

早饱中好晚少哦...这个应该都知道吧~
吃东西的时候慢一点，充分咀嚼
晚上绝对不吃宵夜零食，最好睡觉前4-6小时就不要吃东西了~
西天的吃的话，冬瓜，苦瓜都是减肥的，茶也是减肥的，泡的那种，不是街上卖的

清淡为主,水果为辅.少吃多运动就好.

我也在减肥`
让她把方便面拉奶油蛋糕拉`拉有糖 葡萄糖给戒了``
每天早上起床喝两杯水`也就是800ML
保证瘦``
也可以少吃 ``别戒也行的``
给她买点决名子 药店有买的``
天天喝