我想瘦大腿和小腹，去健身房练什么

对于小腹：
　　1.肚皮舞,能很好减去小腹多余的脂肪
　　2.动感单车，能全方面的减，对小腹的减肥很有帮助，对大腿也会有帮助
　　瘦大腿：
　　1.如果想减肥，瘦大腿多余的脂肪的话，有氧运动是最好的办法，象有氧交替、踏板、搏击（运动很大，效果很显著），动感单车等等！具体方案到了一家相对好点的健身房就会有专门的教练通过对你的身体测试，然后根据你的需求给你制定专门的健身计划！
　　2.瑜伽
　　瑜伽是一项修身养性、内外兼修的运动。她产生于五千多年前的印度。“瑜伽”一词是梵文的译音，含义是指人与自然二合为一。瑜伽追求人类最原始的动因，以提高学习者的身体敏锐度。她可帮助我们在塑造完美形体的同时，回归宁静、祥和、自信，协调并防止因长期的工作和生活的压力所造成的诸多不良后果。青青健身会拥有深圳首座负离子地热型热瑜伽馆，拥有专业的瑜伽教练，不仅有丰富的教学经验和多次出国交流经验，也有深厚的理论知识，开设了丰富的瑜伽课程，有哈达瑜伽、热瑜伽、八分支瑜伽、瑜伽瞑想等，让您在肌肉伸展，心尖放松和呼吸调节中感受瑜伽的无穷魅力。过去人们对瑜伽有所误解，认为是宗教色彩很浓的活动，也有人认为学习瑜伽一定要身体很柔软才能学，种种误解使很多人不敢轻易学习，其实瑜伽易学，也不难修炼，但学习者要集中精神，二要有纪律，三要有恒心。苦能做到这三点，普通人都可掌握。
　　3.仰卧起坐。
　　先做仰卧起坐，然后跑步机，跑40分钟以上至少，跑完后做大腿肌肉和小腿肌肉的拉伸，一下拉15秒，停一会儿再拉，一个肌肉拉上2，3次。这样可以减脂肪，也不会让腿变粗

肚皮舞,能很好减去小腹多余的脂肪；
动感单车，能全方面的减，对小腹的减肥很有帮助，对大腿也会有帮助
瘦大腿？我想先弄清你的身体状况！不知道你是偏胖那种还是已经很苗条了
想塑身的那种？
如果你想塑身，方法很多；如果你想减肥，瘦大腿多余的脂肪的话，有氧运动
是最好的办法，象有氧交替、踏板、搏击（运动很大，效果很显著），动感单车
等等！具体方案到了一家相对好点的健身房就会有专门的教练通过对你的身体测试，然后根据你的需求给你制定专门的健身计划！

瑜伽是一项修身养性、内外兼修的运动。她产生于