·想要瘦腿，去健身房应该练习什么？有氧和无氧,一起练好吗？

首先进行简单的有氧运动，比如跑步，慢跑二十分钟到半个小时，或者跳一堂操。无氧运动是针对局部塑形的，可以找教练教一些基本的动作，比如剑步蹲等等，动作要尽可能标准才能达到好的效果。有体力的话还可以考虑动感单车，减腿效果很好。

等车子～～半个小时以上 塑腿形最好的就是这个