去健身房怎么不瘦

如果你可以的话可以改快步走为慢跑半小时，我决定挺有效的！
我一个月坚持下来瘦了4斤！
跑步是有氧运动，跑完就做做无氧运动，就是器械啦！
利用器械帮自己局部完美一下！
还有就是你晚饭不要吃太多，就算吃也最好吃些全麦的面包什么的！
不要太油腻，水果天天吃！
这样会好点！

坚持啊

其实虽然你觉得体重没变化，但是你身上的肉开始紧了，过不了几天你的身材就会变的瘦的，不要单看体重的变化，赘肉变为肌肉，其实你的身材已经在慢慢变好，加油吧

贵在坚持。

我有个同学，原先180斤。

现在减到140斤，还在持续减中。

他所有的减肥花费，也就是去了一个健身房，花了800块一个包年。

他坚持去，虽然每次去都只用跑步机而已。

现在，我在相隔1年没有见他后，除了他的脸，他的身体我已经认不出来了。

加油啊

去健身房怎么会瘦 要在里面多锻炼 去那里不是减肥 是长壮