备战高考的学生至少需要几小时睡眠

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 06:44:02

每个人情况是不一样的,建议你先实验一下,以第二天的疲劳程度不影响学习为前提,尽量找出最短时间就可以了。
不过要注意疲劳积累,因为有时候短期内不累,积累几周就会严重影响学习。
建议不要采取夜车战术
熬夜要注意的是,每天11点到次日2点是最佳睡眠时间,这段时间尽量不要熬夜,否则就算多睡也补救不回来
聪明的你一定能找到最适合自己的战术,祝高考成功

正常睡眠要保证7小时
最好能午休半小时
这样才有足够的精力去学习

我想大概6-7小时,要不然第二天会犯困,中午一定要午休,时间大概40分钟到1小时,不要去图这点时间,养足精神下午的效率才会高。

大约6到7个小时吧,具体还是看个人情况,保证不会影响第二天正常上课,没有强烈的疲劳感。