我已经23了还想练劈叉和下腰之类的软功还可以做到吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 02:32:52
我个人很羡慕那些身体柔软灵活的杂技演员,但我现在年龄有些不太合适了,不知道还能练成吗?怎么练习呀?谢谢
请教专业的朋友指教我该怎么去练功。谢谢
请教专业的朋友指教我该怎么去练功。谢谢
我和你一样的年龄,压了半个月,竖叉已经开了,横叉还差一点。
练这些和你本身的韧带也有关系的,有的人快些,有的人慢些。
像我们练跆拳道的,劈横叉的时候就坐在地上两腿尽可能打开,然后上身放松,双手往前趴,每天给自己定个计划,今天趴到哪,明天要更远点,这样坚持肯定会开的。
还有的个更狠点的办法。背靠墙坐着双腿打开,让一个人用脚顶着你的脚往墙压。很疼的,当时我叫得跟杀猪似的,可是效果很好。
不过之前一定要做好准备运动,把身体活动开来了,这样会容易做些。
我也想
我是男的
我都做到了
相信你
额```咱也不知道...
可不可以先去练习瑜珈吖```等到身体柔软了...
再练一些高难度哒```
我就是这么想的饿```
天天左右腿各压半个小时,压腿也就是拉韧带前,先跑步20分钟,活动一下关节,正压和侧压腿都要练,一点一点的加强力度和高度,感觉不错的时候,可以自己试着做下竖叉,横叉什么的,两个月韧带就拉开了,我是练跆拳道的,只要你能坚持2个月,你就成功了。。
恩,最实在的是,想个办法让自己不羡慕。
何苦摧残自己呢?