糖分对人的作用

糖类是人们动力的来源。做运动前最好喝甜水或吃颗糖就是因为糖可以给我们带来能量。人体中，有三种可以给予我们能量的东西。分别是：糖类，脂肪，蛋白质。身体中的糖类消耗完了，身体就会动用脂肪，最后用蛋白质。动用蛋白质是很危险的，所以不要过度运动。

很重要，低血糖会头晕，影响身体健康

不可缺的，但也别太多了，会得糖尿病的。

维持生命活动

营养物质之一