起床时小腿抽筋是怎么回事?

常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。

缺钙

个人问题

很有可能是缺钙造成的 临床最常见的就是血清钙降低
去补充点钙吧 另外多做做户外运动,一来能合成维生素D促进吸收,2来运动本身就促进钙的吸收,3来运动能促进钙在骨骼中沉积,4来运动能放松人的心情5来能呼吸到新鲜空气,6来能观察美好的大自然陶冶情操,7来.......

缺钙

晚上自慰过度