如何瘦腿?强壮上身(尤其胸部)?解决身材不匀称问题？

说句很实在的，，我和你情况太相似了 ，夏天的时候很苦恼，大多数时间都是穿长裤子 — — #！！！ 跑步如果你觉得可以百分百长期坚持的话，我支持慢跑， 不晓得你是肌肉多还是那种泡泡的肥肉多，，，我就是属于后者 在刚刚夏天的时候我就尝试过慢跑，还是在有好朋友陪着一起跑的情况下，，，，坚持了一个星期就.....哎 .没有那个毅力啊 ，，，， 网上很多朋友说，，，不要坐着，，多做做什么这一分钟瘦腿，，那一分什么的，，，但是说真的 ，没有专业的人指导下，，这样的效果太慢太小了（说这些的朋友我想问下你们有几个办了健身卡？？你们坚持下来了？？），，，很理解你的苦恼，，我也是，，我现在看太多了，，也查过很多，，所以我决定存钱去做抽脂，，，抽一点也没有什么，，因为我查过这个部位，应该出现的问题没有其他的大吧~ 而且效果也明显，，针灸我也做过，，，那太慢了呢~~~ 补充些楼上的，，我很见不得那些什么注意饮食的，，，，你平时自己会注意？ 只是说太胖了，，调整一下 我相信可以吃出美丽，，，，请问楼上的你自己做悳到？、效果是怎么样你，我都清楚！！！

推倒重来，18年后又是一个好汉！

练哑铃,爬楼梯,关键看你坚持不?

??你好，向你介绍九种适合穷学生的减肥方法
??对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做