晚上跑半小时 起作用吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 07:40:25
我基本上晚上跑30分钟。这样能起到什么效果？

晚上跑步，有利于睡眠，那样就对皮肤有利。减肥效果也很好哦。生命在于运动。

睡前激烈运动对睡眠不利

最明显的效果是两个：

1 身体塑性疲劳，入睡快。
2 睡前剧烈运动，容易饿。

锻炼身体 有效减肥

我也是每天晚上跑步，因为早上没时间