晚上临睡前半小时喝牛奶要点吃东西吗?

空腹饮用牛奶不利于吸收。饮牛奶时吃一片面包，可帮助牛奶中的蛋白质的消化吸收，而且牛奶中的个别氨基酸也能够促进面包（或其他粮谷类食物）中蛋白质被人体吸收（蛋白质互补原理）。
可以改变饮用牛奶的习惯，就是在半空腹的时候饮用，即晚上9点左右，因为此时胃部的食物经消化是呈糜状的，和牛奶一起更加容易被吸收，况且此时牛奶中的钙质也不会影响晚餐中铁质的吸收。

牛奶,不要!!
牛奶是经过多次加工的结合钙,死性钙,人体很难吸收,反而会转化成酸毒.导致人体释放大量的钙来与之中和,造成钙流失.
睡前喝杯水.

在睡前半小时不要喝牛奶；
通常人们都喜欢在早餐时，空腹饮用一杯牛奶，认为省时又有营养，其实不然。
我们知道，中国人的人体热能的供给来源，最主要的、最经济的应当是碳水化合物（1克碳水化合物产热4千卡），其次是脂肪（1克脂肪产热9千卡），再次才是蛋白质（1克蛋白质产热4千卡）。
食物中被吸收的蛋白质，只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部份，倘若热能不足，吸收的蛋白质就会被作为热能燃烧消耗掉，这样即起不到蛋白质本身的作用。
再有，牛奶是含蛋白质丰富的食物，空腹饮用不利于蛋白质消化和吸收。这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，牛奶还来有及消化就被排到大肠，从而不利于牛奶的的分解和吸收。
合理的方法是，在饮用牛奶的同时，吃一些淀粉类食物，如面包、花卷、饼干等，同时可在牛奶中适当放糖（当然糖尿病病人例外）。
总之，如果要将牛奶作为人体蛋白质的营养补充，是不宜空腹饮用牛奶。

　　首先，6点吃晚饭，人体胃排空的时间大约在5-6小时，十一点时胃已基本排空。空腹饮用牛奶不利于吸收。
饮牛奶时吃一片面包，可帮助牛奶中的蛋白质的消化吸收，而且本人认为牛奶中的个别氨基酸也能够促进面包（或其他粮谷类食物）中蛋白质被人体吸收（蛋白质互补原理）。
但是有许多朋友担心在睡前进食会引起体重增加，其实可以改变饮用牛奶的习惯，就是在半空腹的时候饮用，即晚上9点左右，因为此时胃部的食物经消化是呈糜状的，和牛奶一起更加容易被吸收，况且此时牛奶中的钙质也不会影响晚餐中铁质的