男性的保健

*子时（夜里11—1点），此时为足少阳胆经当令，或者说是胆经值班。少阳又称一阳，胆主生发，可以认为一阳初起的时间就是夜里的子时。
生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上吃完饭以后大概8、9点钟，就有点昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，因此现在很多人都是11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点想吃东西了，这是为什么呢？其实是因为晚上11点，阳气开始生发了，而不是你自己精神了，另外生机已起，此时最好不要吃东西，伤胆。所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，睡觉养阳气。有的人说夜里11点到1点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，等于用生命来换工作了。
*简单可以这样理解,如果你在该养阳气的时候没有让身体得到很好的休息,再加上使用电脑,造成大脑兴奋,若您在那时候再来点夜宵,胃和胆的负荷加大,就要借助心力来消耗。中医里面讲,汗为心液,白天适当出微汗对身体有好处，大汗会伤到心！白天不运动，晚上开夜车，还不按点儿吃东西，夜晚睡觉，肾水下，心火上，还会导致多梦心烦，也有可能出汗！
*子时不睡觉消耗阳气哦!哈哈,身体是很聪明的，它不会抱怨，只能用一些方式来提醒你！它需要休息！熬夜，又日复一日的，睡觉当然会很累了,要是再梦见参加抗日战争,就更出汗了!浑身酸痛有可能是电脑前边坐太久了，血液循环不好，不通则痛嘛！
！*！我觉得这么年轻,你不至于得心脑血管方面的病,要说是虚，也不至于，顶多是个作息混乱，运动少，导致身体发出了小警报。
调整一下作息时间,9点前最好吃完早饭！白天适当打打球运动运动,下午1-3点,至少闭眼休息10分钟(护肝)晚上10：30前睡觉,尽量把工作安排在白天做,按点儿准时吃饭!估计就能调整过来啦!

还要提醒你一下！
当身体出现小小的毛病的时候
（1）心调：要有好的心情，不能想，哇噻，我怎么老睡觉出汗啊！完了完了！那就算你真的没毛病，也得让自己瞎出点毛病来！要有正确的心态，没关系，通过自己的调整，一定会好起来的！
（2）食调：不同颜色的水果和蔬菜对身体有不同的功效，长期的正确的饮食习惯，能预防各种疾病，洋葱、木耳、芹菜降血压，苹果养胃，胡萝卜、圆白菜防癌，山药、大葱壮阳、百合去火滋阴，别光爱吃肉！尤其是油炸的！炖