提高跑步的速度

呵呵 学弟啊

短跑的话没法提高发的或者说提高很难得

你可以不选多跑的呀 我们这届（你上届）可以选太极的

长跑不用慌的 还有一年的时间 每天早上离学校近的就跑步过去

远的就提前一站下车 慢跑到学校 你觉得坍台的话晚上也可以的

记住1000米是练得出来的 就看你是否坚持

体育不是一天两天就能练出来的,
我是练了六年才考上武汉体育学院,
一句话多练,不要怕吃苦....

你的分自己留着...

你最好找田径队的老师让你进田径队里练习吧..

我们学校有些人跑不快来田径队训练..

因为老师懂得如何分配..也很了解..所以去练下应该没问题的.

我们学校有个人就是以前跑得很慢很慢到田径队训练2年之后现在去比赛都得了区冠军还破纪律(1500米)``还被一个高中录取了.连中考都不去直接去高中.

真的啊!..不信你可以找我.

这个是平时缺乏运动所致的，想要一下子提高比较困难。练体力的话，倒还算简单，就是靠毅力！平时多跑跑，要有规律性，并且要连续的，尽量不要断。然后就是逐渐加大运动量，根据自己的情况吧，感觉自己能多跑个一两圈了那就跑吧！这样不出3个月，体力方面会有显著改善。
不过你想提高跑步的速度的话。。。似乎要提高速度得有专门的体育教练来做系统的训练。像那些职业田径选手，都是有训练周期的，而不是一劳永逸，永远都是训练－比赛－训练－比赛这样循环，不然没有系统的训练，撇开体力，速度上是差很多的，经过系统的训练，教练就能开发出你的潜能，帮你达到巅峰即最佳状态！
或许你的体育老师在这方面懂的更多些，去问问他吧。

只有两个字,坚持!! 如果你每天跑步增加100米持续坚持下去. 一定会有所提高的. 还有就是间歇性跑步,20米快跑,20米慢跑. 如果间歇性跑步你能坚持到500米,那你很行了.

每天早上晨跑来提高肺活量,采用标准的跑步姿势