帮男友增肥，但是也要壮，寻求好方法

我是从部队出来的 只有170 去的时候55公斤 回来的时候65公斤 呵呵 不算瘦了吧
那时候回来的时候是冬天 看起来和以前没什么变化 现在到了夏天 朋友门见我感觉就不一样了
第一呢 就是吃饭 平时不要吃零食 吃饭要规律哦
第二就是运动 要是练体育的应该没什么问题了 不过要看连什么了 比如跑步不能只锻炼腿部力量 胳膊也要练啊
我以前在部队每天服俯卧撑最少1000个 什么蛙跳啊 反正每天胳膊酸的抬不起来
下楼两条腿都发飘
自己平时连强度当然不要这么大了 关键是坚持啊
既然是学体育的 像大部分运动员有几个胖的啊。。。。你不要要求太高了

基因问题,遗传的,没什么好办法的
我身边的朋友就是这样.
要是真想让你个人胖起来真得和你日常生活有关系,如果一个人上班天天对着电脑,不怎么出去运动,或则根本不运动,慢慢他就会胖起来的,胖起来再考虑运动增加肌肉吧!
回答者：liaoshengbo - 经理 五级 8-19 1

1,你说的不对，我天天做屋里，也没长什么肉。
2.下面这两位有道理，但也不绝对，一个人的胖瘦的原因实在是太多了。

我从118到150的秘诀，而且不是肥肉，我天天半夜吃夜宵，而且全是垃圾食品，因为垃圾食品容易发胖，比如麻辣烫啦，牛肉水饺，烧烤，薯片，而且要加强锻炼
回答者：luxiaoqiji - 千总 四级 8-19 17:37
先努力增肥~就是要他长肥肉的那种，然后开始猛加锻炼，就会练出肌肉来的，难不成你还想骨头变肌肉？只有肥肉可能变肌肉，还可以变吃维生素E边锻炼，这是我的体育老师告诉我们的，很有效哦~
回答者：雅玛琦 - 试用期 一级 8-19 17:45

基因问题,遗传的,没什么好办法的
我身边的朋友就是这样.
要是真想让你个人胖起来真得和你日常生活有关系,如果一个人上班天天对着电脑,不怎么出去运动,或则根本不运动,慢慢他就会胖起来的,胖起来再考虑运动增加肌肉吧!

我从118到150的秘诀，而且不是肥肉，我天天半夜吃夜宵，而且全是垃圾食品，因为垃圾食品容易发胖，比如麻辣烫啦，牛肉水饺，烧烤，薯片，而且要加