如何缓解过度的紧张情绪

我跟你的状况一样，也是非常容易紧张，我想这应该是一种心理疾病，但是应该有很多种缓解紧张的办法。比如像我现在做的这种，把紧张的情绪，紧张的事情说出来，让自己的心理得到一定的缓解，但这不是根本解决的办法。呵呵，如果你找到好的办法也告诉我！

做该做的事情，然后紧张的程度就会慢慢降低，直到有一天，你突然发现自己居然不紧张了。

试试深呼吸吧，深呼吸可以随时随地做，它能让你稳定下来，还有试试去游泳吧，带着泳镜进入水中，相信会给你些启示的。

睡觉