请问:双脚时常有抽筋的感觉,有时真的会抽得很厉害,吃了钙也没有,应该如何解决呢?

有时缺钙不是因为钙补充不足，而是因为钙没有吸收。影响钙吸收的因素包括维生素D，可进行适当补充，但量不可过多，因为维生素D会在肝脏内蓄积，平时多注意晒晒太阳或者吃些动物肝脏。另外如果在补钙同时吃太多的蔬菜，尤其是草酸，植酸等多的蔬菜会造成钙成为不被人体吸收盐类。再有，膳食纤维也会吸附钙质，使之成为难溶的皂钙影响吸收。如补钙同时服用碱性药物如小苏打等也会影响钙的吸收。所以补钙要注意钙的吸收^_^

以上为个人原创，本人学习营养学

抽筋常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

个人生活习惯:多做一些脚底按摩,多做脚,腿部运动.最好是晨跑......