我打篮球时歪过脚后,经常就歪脚.上楼梯也会歪脚!!哪位高人指点一下怎么跟治?

别听上下楼的人乱说,他们都没经验

休息,别无他法,那些貌似有用的偏方只会更加伤害你的脚踝,如果打球一定要戴护踝......

建议至少休息3个月,绝对不碰篮球...死都不碰....然后再打球 我和你症状差不多,一个学期能扭N次.很苦恼....因为我门的脚踝已经出现变形.而脚踝处韧带的强度已大不如前....必须花很长时间修养...
可能你只休息一段时间就觉得没事.但这是表象..继续打球真的很危险....我的症状比你轻,也花了好几个月才感觉左脚的韧带有所恢复..右脚还是很松动
我知道不打球很痛苦
但兄弟...爱篮球,也要爱健康

你是什么脚啊~~~？照道理来说歪了之后是比较不容易再歪的~~
可能是你心理作用~~
小心点就好~

有可能是自己心理因素，心理暗示，越怕越来，要不多吃些骨汤啊补补，打球时不急于求成，稳点不急的打，平时站着没事就活动下脚裸，上下动或点地转

你是缺钙和我以前一样的,买些钙片或是酸精葡萄糖酸钙喝就OK了~~~
祝你早日恢复~~~

第一要加强踝关节的力量 第二打球时要戴护具

这个经常打球的人都知道，是一种脚的关节的强制记忆，歪了第一次，以后就经常会再歪到，其实在你第一次歪之前就已经有过落地时候脚的姿势不对，但那时没有注意，久之就形成了落地时脚腕的着力点不正，而且当歪了后就会对脚神经和脚腕关节构成一个记忆性，以后会经常歪脚。
这种情况要热敷，坐着旋转脚腕，把脚腕热开了，戴上护脚腕穿鞋，然后站起来踮脚，不要离地，刚刚开始要双脚，等到感觉好了就单脚，这样有助于自己脚的脚腕重新形成新的着力点和支撑点（注意，持续时间不一定，但长点较好，如果是你的重心脚就要更久一点了，不要急于起跳和用力跳）。等感觉好了就可以进行强度大点的运动了！！！
祝早点恢复，早日再次高飞！！！