入睡很快，半个小时就醒，醒了就四、五个小时睡不着？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 20:21:23
入睡很快，半个小时就醒，醒了就四、五个小时睡不着？怎么解决？

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

如果20分钟还没入睡，起来做点什么，等有了睡意再回到床上