这个减肥单 两周能减多少斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 19:03:53
各位减肥达人…这个是我看了很多资料弄出来的
马上要开学了，我必须要减掉20斤…否则就惨了…
早上：起床一杯白开水，然后转30分钟呼啦圈，早上吃的好点，稍带些油
中午不吃饭，吃两根黄瓜，或者一根苦瓜
下午4，5点爬楼梯，我家在9楼，打算来回三趟…
晚上不吃饭了，喝一杯黑咖啡，7，8点 去健身房骑动感单车1个小时
睡觉前半仰卧起坐30个（就是那种做到一半的不做全的仰卧起坐…）
这样结束```
能减20斤么？起码也得17，8斤…

PS：如果这样不行，那坚持21天可不可以
本人胖的时间蛮久的，但本人的肉比较松```
如果中午吃饭呢？

试试吧。可以推荐你用一下：三日瘦 一个朋友一个月瘦了13斤 你可以试试。

我觉得早上最好还是吃牛奶鸡蛋，中午也要吃点饭，要不身体受不了，
而且去健身房建议最好是跳健身操，比做其他的什么都管用~~`因为它是全身的活动~我觉得黑咖啡也不好，又苦又难喝，是我晚上就喝脱脂酸奶或者双歧酸奶，又好喝有不会对身体造成伤害，也不上瘾~

喝完水就摇呼啦圈啊？？不行类
那样对肠子不好类
最好早上起来做点伸展运动啊 快步走也可以
别喝咖啡 把所有的饮料都改成普洱茶吧
中午适当吃点主食吧 不过量就可以了
吃完之后可以生吃一根胡萝卜
否则像你那样会饿得经受不住的
特别是到了下午4.5点时 可能会暴饮暴食的（如果意志力不是超级坚韧的话）
是在是饿得不行了就把黄瓜胡萝卜切成丝放在冰箱里 饿了就吃
按照这些方法我保证你可以瘦到你理想的体重
加油吧
祝你成功

身体是革命的本钱啊!!!!!!!!!!
真想不明白你们怎么老是要减肥干吗!
是什么就什么啊!
也不见得瘦了就好看啊````````
记住身体第一啊!

这样下去要不了多久
你就进医院了

“豆浆减肥法”你可以小试一把，应该可以达到目的