谁吃蛋白质粉长个了？？长了多少？？

我，18岁，吃的安利纽崔莱蛋白粉，还有钙镁片，高一时身高1.61，高三1.78

长个不能光靠蛋白粉，而且因人而异，不是对每个人都有用。

作为直销商，我来回答这个问题。

第一， 应该弄清楚是不是因为贫血的问题，而脸色发黄。因为，其它的健康状况，也可能出现这种表象。比如疲劳和长期忧虑，生活习惯的问题，肝脏问题等。

第二， 第二，如果是贫血问题，应该首先选择相应的补充剂，如缺铁性贫血，应该补充铁质叶酸片。如果条件允许还应该补充蛋白质粉。

第三， 第三。对于蛋白质粉的问题。蛋白质是一种宏量维生素，没有蛋白质人类无法生存，饮食摄入量不够，长期不均衡饮食，就会缺乏，身体素质整体下降，现在都市人，由于环境压力快餐等问题，基本上应该适量补充蛋白质。

第四， 第四，对于发胖的问题。其实蛋白质粉由于其高吸收量，不会转化为脂类，导致发胖。

当然，出现发胖的主要原因是，人体的酶作为催化剂，由蛋白质组成。摄入蛋白质粉后，材料充足，分泌旺盛，有人食欲大振，不注意控制，导致发胖。

主要是：弄清情况，营养素选准对的，不选贵的，调整一下生活习惯，饮食习惯。有机会去请教专家。

还有就是!怎么长个子

这和你的年龄有关！
如果你还在生长期最好吃蛋白粉+倍立健+钙镁片（纽崔莱）