篮球，高手给点建议

练速度耐力，俯卧100，仰卧100，5000米大街跑，100个罚篮，80个30分内任意点接球迅速偷懒，50个三分，引体1分钟一组，跳绳，半场加速跑，双手运球，专业的比这个狠多了，根据自己情况挑着练，开始量别太大，伤身。

177打组织得分很好，50公斤内线优势不大，只有速度和意识，多和其他职业在一起连连，然后自己打组织，做助攻，得分的话就要靠高命中。高速度，高意识，熟练运球，建议打组织新手的话。

打篮球时间不长 技术不行是正常的 一句话练好基本功。动作练标准，将来慢慢就会进步。开始动作随意了，以后进步就慢。下载篮球教学录像来看，不是那种XXX绝招，是系统教学。然后有条件拿DV把自己练球的过程派下来，动作有问题及时纠正。平时打球之前先自己做基本功训练，只打不练提高也慢。

177 50kg摸高才3m是低了。LX肯定有提这个的，我就先提一下。大学学院队水平的话这个身高可以打123号位。练练外线技战术对你会适合点。身体素质根据情况适当练练吧，反正不是专业的。另外练耐力和力量比弹跳重要也容易提高。

慢慢来，要怎么收获，先那么栽。

速度耐力