哪位篮球高手能给我点建议？谢了

首先186cm不是很适合中锋的位置.建议去打大前锋.
前锋是需要全面的技术才可以打的.
弹跳当然不可缺少,每天负重跑步,负重跳投,负重蹲起,一定会又帮助的.

命中率没有什么办法,如果你的姿势没有问题的话,就这能多练了,先不要换位置,固定一个位置跳投,这个没有捷径.

另外我觉得你有一点误区,所谓技术不是躲着别人往里打,篮球不可能考躲来突破的,身体是必要的武器,你186,可以使用颠步(跳步)进行突破防守,在投篮的时候才是你躲避对方中锋封盖的时候,记住,身体在突破的时候占了50%的地位.

要想成为真正的高手.需要相当的努力呀
你去买两个小沙袋带在脚弯上.带一个月.你的弹跳就会大大提高.
你说不想有身体接触.那是不可能的呀.篮球就是这样呀.
这是心理因素.你不要想.你要相信自己这个求我能投进.
放松的时候命中率是最高的呀

这个东西是靠你自己在比赛中去争取去拼搏出来的
别的说多也无用
多练习

我跟你差不多，你要多练弹跳

想要弹跳腿部肌肉是不可缺少的：
方法之一:健步蹲

准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等

，双臂自 然下垂，上直立。

动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双

臂与上体 不变。

注意：在做动作时双手可以提重物（比如少林寺常用的水桶），以加大难度。

此动作应 双腿交替各做四组，每组15—20次，别嫌累，一定不要半途而废。

方法之二:单腿下蹲

准备姿态：左腿站立，右腿上举放在一个高物之上（比如窗台或椅子），双臂

自然下垂， 上体直立。

动作：左腿下蹲，右腿不动，双臂与上体不变。

结束动作：左腿直立，其他部位不变，还原到准备姿态。

注意：此动作分组做，每组12—15次，双腿交替各做四组。可手提重物，加大

强度