仰卧起坐可以锻炼什么?每天至少做多少次?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 12:10:48

主要锻炼腹肌，坚持最重要，遵循循序渐进的策略，不要一下上太大的量也不要一下子停下来，反弹更厉害~~

可以锻炼腹肌。数量因个人而异，试着看吧！

腹部肌肉，除去腹部腰部赘肉！尽力做吧，早晚各50个，贵在坚持！

主要练腹肌，腰部效果不是很明显，数量视个人情况而定，我每天80，带15公斤负重。