怎么瘦大腿和小腿啊 我去了两个月健身房 发现腿更粗了 郁闷啊

没有合理的安排锻炼计划,自己在瞎练
锻炼了肌肉没有进行反向拉伸并配合合理的饮食计划
有效的将有氧与无氧运动结合练习
如果没有系统规划性的锻炼,很容易练成结实的小胖子
多找些健身美体方面的书来看看

楼主是男的？男的当然腿粗一些好。

锻炼会使腿上的肥肉变肌肉的