谁有减肥妙招。。。

如果你是女生的话，在例假后的一个星期最容易减肥，你可以进行适当的节食，中午吃饱了，下午就可以不用吃了！

104还可以啊。
你多高啊
160左右或者以上就蛮好啊

下身胖
就是大小腿吧
可以躺在床上做骑脚踏车的方式。
坚持天天100-200下

或者跑步也可以。

但是如果是骨头大的话就没用哦。

宝贝~1米61,104斤不胖啊.
如果想在一个星期内减很多体重是很伤身体的,也是很困难的.最直接的办法就是不吃东西.运动员都是这么减体重的，但是基本减的都是水分,而且一吃东西就会胖回来.

但是如果不那么急着在短时间内减肥的话，就可以试试早,中两餐正常吃,晚饭用1-2颗水果代替.配合适量运动,不需要很激烈,在家转半个小时到一个小时的呼啦圈就挺好了,1个月左右就能瘦个4-5斤.顺便说说,转呼啦圈真的是一种很好很好的运动.可以在转呼啦圈的同时,看电视,看碟,甚至聊天.时间很快就过去了.而且省钱省时间.转呼拉圈每小时消耗的热量能达到400大卡.而且对紧致腰部曲线非常有效.
这是我的亲身经历,试试看!不要着急,慢慢来,虽然正在减肥也不要老是想着"我正在减肥,我正在减肥"这回事,一段时间后发现瘦了，就会觉得减肥原来如此容易

汤减肥法是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，我喝了一个星期就减了十斤.

木耳丝紫菜汤

功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法：

1、将黑木耳浸软，去头切碎。

2、甜椒和葱均洗净切碎。

3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

贴心提示：

1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，