哪些营养素是人体不能合成但必须的？

人体有八种不能合成的氨基酸，也就是必须氨基酸：缬氨酸，异亮氨酸，亮氨酸，苏氨酸，甲硫氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸和色氨酸。

维生素，矿物质等需要从外界摄取。建议你多吃冬瓜、白萝卜、黄瓜、海藻类食物，热量低，富含纤维素、维生素和矿物质，是很好的减肥食品。

维生素，水