晚上睡眠不好，老是想一些乱七八糟的？

有个专家说，晚上睡不着就不睡，第二天白天怎么困也不要睡觉，那么第二天晚上肯定困得要命，但如果还是睡不着，那么就一直不睡，直到能睡着的时候为止。睡着了之后半夜醒来，那么不要再睡觉，做一些家务等自己该做的事情，一直到第二天晚上，这样坚持下去，经过两三个月后，睡眠就恢复正常，能一觉睡到天亮。我觉得可以试试，这几天我正在按他说的去做，已经5、6天了，我觉得好像有点效果。你也试试看吧。

调整一下自己的心态

不是..

也许是你白天空虚造成的..

让你的生活变的充实一些行乐..