现在老是想一些乱七八糟的东西,怎么办

有一种默数静心法，是一个教育专家提出的。很简单，从一数到十。每10秒钟数一个数，不要出声，在心里默数。重复5此，第六次只数到五就可以了。中间不要间断。

每天做三次，早中晚个一次，会有效果的，有利于集中精神。