怎样跳绳才是最有效果的

打篮球长个?无非是往上跳长个罢了.
跳绳很不错.但是能不能使你长高就要因人而异了.
有人本来就还有长个的潜质,可有人已经肯定不能长个了,再跳绳也是没有用的.
...
我反正是每天1000个.不硬性分组,每次都跳到最多.
你要自己摸索一下.第二天小腿很酸疼就合适了.

想长个还是去打篮球吧，还要喝纯牛奶。跳绳，我也想知道

尽自己能力去做就可以了
注意节奏的掌握

我也想长高

我都想啊·、

跳40分钟，至少保证跳2000个
其实没多少啦，我一开始要跳30多分钟才能跳完，现在不到20分钟
累了就分组跳，每组500个，脚尖点地，脚后跟不着地