经常做恶梦是怎么回事？该怎么办？

科学的解释是，你的睡眠姿势不对，或许是胸口被手压住了，或许是心脏被压住了负担太重。
心里总是想着，就会越想越容易做恶梦。
放轻松，睡前可喝杯牛奶，睡前稍微运动一下，可能可以改善睡眠。当然还要有正确的睡眠姿势，右侧睡一般比较好，让身子成“弓”字形。

由于人在清醒时最容易受到一过性脑缺血、心跳过快、心跳过慢三种可怕的心血管病方面的症状的刺激，人睡眠时就相应地最容易做脑缺血引起的梦魇、心跳过快引起的被追赶、心跳过慢引起的人悬空、人飞天的三种恶梦。由于这些心血管病的症状的治疗是非常复杂的，比如，同样是治疗心跳过快的药物，也不一定能治疗所有的心跳过快的症状，具体怎么治疗，你最好去找心血管病方面的医生。

楼上的很有道理，客观解释了梦。但是如果还是常做噩梦，还很害怕。我就建议你用我的办法。我也是老是做梦，也做鬼梦。但是怕也不等事，要自己先克服恐惧。自然就没有噩梦，因为你再不把它们当恶梦了。

我建议你去控制梦，然后噩梦会是你锻炼的机会，又能等到刺激。改变自己的恐惧。要控制梦就要知道自己在做梦。梦其实可以加以控制，而且只要你意志坚强就知道你是在做梦。梦境是可以分辨的。一下是我的梦以及见解。

其实可能是很正常的事情，梦中梦我经常做，最多的我做过3重梦，醒了两重结果还在梦中。一般梦中梦我都能意识到自己在做梦，普通的两重梦，我如果觉得不是好梦我自己不愿继续，我一般能靠自己意识自己醒来，可能要做多了才能分别自己在梦中，我在梦中是靠梦里的环境分辨是不是做梦，感觉与现实不一样，就能分辨，然后强迫自己醒来，也是只是在不好的梦中分辨和醒来，因为是自己不能接受梦中的事情，但是在好梦中自己常常分辨不出，除了有些不合常理的好梦自己会知道。我梦到捡钱如果很多，我在梦中会意识是梦，我会停止捡地上的钱。前几天我做了3重梦，我分辨出了两重自己在最里面的2重梦中醒来，结果在最外面的一重梦我自己却分不出来，可能是自己感觉重2重恶梦中醒来比较兴奋，而且最后一重梦很平和，所以我以为醒了，后来是窗外的声音把我弄醒了，我才知道还在梦中，还在大半夜。
通常我都能分辨自己在做梦，梦中梦特别容易分辩，但是可能你跳出了几重之后你就很难分辨了，因为你累了，还有就是被你成功逃脱几重梦的喜悦冲昏了头脑。我也试过分辨出了两重梦自