经常做恶梦该怎么办？

这个跟睡觉晚没关的..我也常常夜睡..但又不见我发噩梦??我想是你的压力太大了..别给自己过大的压力吧..听听歌..好好的睡一下吧..记得要把声音关小一点哦!!可能也是因为你有着这种阴影吧..是不是看了那些关于这种战争的片呢??我只知道在我的梦中..当我是主角的话,我一定是没事的!不知道是不是我自己的思想控制住,自己无论是在怎样危险的状况下,总是得救的...这是我的潜意识...我想你也会有吧..不然这样是很没安全感的哦!!要认识保护自己哦~~无论现实还是梦里都要一样```

请睡觉时侧睡。别用手压住心口，请把脚伸平，不一定要月多直，枕头请别用太软的，要用能受点力的，比如床单叠起来也可。但别用凹凸不平的那种。睡前听听轻音乐，放松放松，别紧张，还注意开窗使空气流通，不能全封闭。
日有所思，夜有所梦”，这话有一定的道理。研究认为，梦可能与白天思考的问题、情绪反应、躯体的不适感、性取向等很多方面有关。有些人经常做梦，而且噩梦不断，这可能源于他的某些躯体、精神疾患以及当时的环境干扰。

有时，做梦可以提示一些身体的内在变化。像躯体疼痛、憋气、心悸、焦虑和尿频等，均可使人产生相应的梦境。当在梦中出现疼痛、发热或其他不适时，梦的内容可能与这些病症的刺激有关。比如说，如果常梦到痛苦、悲伤等不愉快的内容，就要警惕心脏病等躯体疾病或精神方面的疾病。心脏供血功能下降的患者，男性多梦见死亡，而女性则常梦到离异。

另外，梦还可以反映人的欲望、心理，梦的内容与人白天的情感经历密切相关。据研究，心境不佳的人所做的焦虑、抑郁的梦是正常人的2倍，但是随着心情的好转，梦的内容也会随之改变。

作恶梦可能和你的生活习惯有关系。比如，睡觉晚，睡觉姿势不正确，或经常看一些暴力影片。我想你可以去找心理医生指导一下。

有心里阴影?这么都是这种类型的..........

看开点,把自己的生活变的快乐起来