篮球中跨下运球怎么练

当然先要基本功 左右变向 前后变向带球先练

胯下 ：先把球不着地的在胯下绕8字，最好不要用眼看。等熟练了就可以放地上击打，慢慢就熟练了。
其实这种东西打着打着就会了，熟能生巧啊

你先把运球练习好 左手换右手 右手换左手 尽量把重心压低 这个会了以后 再在胯下进行练习 练习自己的感觉

先把左右手都练熟，跨下运球，背后，转身，基本是每个刚开始打球人模仿的梦想，久了就会发现其实那些东西该用的时候可以用一下，很基础的东西，很简单

每天插档一小时，练习球感！

多练！！