我今天会减肥么？？

相信我，没错的。今天你能减肥。

对自己要有信心。对自己说：“告别肥胖、告别屡败屡减的痛苦，今生最后一次减肥！！！”

减肥，我能成功。

坚持坚持再坚持，哪怕是减到了理想状态也要坚持，因为你要保持现在的身材比减肥等重要，更难。

我支持你。相信你能成功。

减肥不是一天，两天的事..

首先早饭一定要吃~~~
如果想吃苹果减肥的话~~~最好是一天平均吃5个苹果~其余什么都不要吃~~~
楼主这样子~~~可能没什么用的~~~

今天的体重肯定会降下啦，不过节食减肥长时间坚持下来的话会有明显的效果，但很容易反弹的。所以最好不要采用节食减肥
你可以采用控制饮食，多运动的方法减肥，吃的东西方面也要注意最好少吃那些会胖的食物

用番茄当主餐，或是吃主餐前多喝点水，吃晚餐前喝一些含有水的东东

睡眠充足才能减肥成功

在长达16年的研究调查中，研究人员发现，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%，患肥胖症的机率也高出15%。即使是每晚睡眠六个钟，也有12%的机率体重超重，5%的机率患肥胖症。

这是有史以来最有影响力的调查研究，有70000的中年妇女接受了调查，研究人员以此探索出睡眠习惯跟体重的关系。

参加调查的女性，一开始的时候，每晚睡眠不足五个钟的人，体重平均比睡眠七个钟的人重5.4磅。而且在接下来的十几年间，每年体重平均增加1.6磅。这样算下来，十年就增加16磅，二十年就增加32磅！

这也只是平均数据，有些体重更是飙升。即使体重增加不是很明显，一个人的健康也可能面临很大的风险，像糖尿病和高血压等。

睡得少，吃得少，可体重照样增加！

研究人员也把体育运动这个因素考虑进去了，但是也无法解释这个现象。是因为睡得少的人吃得多吗？答案是否定的。"前期的研究显示，一开始几天受到睡眠时间限制，体内激素水平的变化会使人更容易觉得饿，研究人员推测她们会胃口大增，吃得更多，但是事实上她们吃得更少。

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