我要怎么减肥 该减到多少斤呢

??你好，推荐你试一下21天减肥法，21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

很好.如果是丰满不是胖的话，应该很好，如果不属于的话，减10今左右还是可以的，（方法上面很全面了，还想要其他的方法也可以很容易搜到啊
我也在减肥，呵呵。

我个人觉得你一点都不胖，因为我163，53公斤，他们都说我刚刚好。
我觉得你可能是骨骼大吧…如果对身材不很满意，可以运动一下，比如游泳什么的，但最好是用衣服来修饰，选择合适的款式就好啦，这个高度和重量，完全不胖。

简单说，有个公式 ：{身高（cm）-100}*7.15 你可以算算 大概减10斤 又不至于太瘦

坚持运动~

你想局部减肥还是整体减肥了，走路是最好的办法。本人亲身体验，能瘦腿和臀部。要坚持！！