头发变的又细又软，还易断，应该多吃什么维生素啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 22:00:43

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。经常脱发者体内常缺铁。含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

维生素B族

维生素B和维生素E