减肥——重点减小肚子

不要用药物..会有负作用的
有个方法
吸气的时候收腹!
不过不要做到后来忘记收腹!

??你好，这里教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
??动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。
锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。
注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。

平时走路坐着注意收复的，刚开始不习惯，一个星期左右就好了，很自然的就会收紧腹部

每天三组仰卧起坐

每组20个

我13天就有效果了

相信我

这个方法真的有效

楼主可以试试

不要信那些!
教你:
可以平躺在床上,手放在头后,双脚同时向后举!
或者是平躺做踩自行车的动作!

仰卧起坐很减肚子的。。坚持。。从一个做起。。心理想着没做一个就会瘦点。。坚持。。加油。。

用燃脂紧肤的精油。着火罐减肥。你减肥不一定要从体重上下来。而是收紧皮肤。381010781