吃苦瓜的

只要你能坚持吃一整条苦瓜，坚持一个月，正常吃三餐也可以瘦下来的。我那个时候一个月大概瘦了5斤，是在完全没有节食，甚至比以前吃得更多得情况下。当然，如果你能控制自己得食欲少吃点，效果会更明显得

苦瓜是可以减肥的，但生吃效果更佳。因为苦瓜炒熟后，苦瓜素会减少效果不是很好。
下面教给你炒熟不是很苦的方法：1把苦瓜剁碎（就像包饺子时的馅一样），再把它和鸡蛋搅在一起，然后炒熟即可使用（正常炒菜的方法）。
2把苦瓜榨汁，放在冰箱里冻（用冻冰的模具装），这样你就可以整块的吃下去了，既不苦又保存了苦瓜的原汁。
我就在用苦瓜减肥呢，请你按照我的方法试试吧，包你满意！
祝减肥成功！

饭还是不要多吃的好，吃一小碗。苦瓜阻止脂肪吸收，生吃最好了