30天内速提800米的速度

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 01:26:53

马上就要开学了，学校马上就要开秋季运动会，我上次800米跑了第三，这次我不想输给那个人了！但是应该怎么练习呢？
要确实可行的方法！

很简单一天两次早上晚上早上练800 两次晚上练一次400一次800

当然还得做准备工作如果你天天都保证质量的话赢学校的人应该不难

很简单，腿上价格沙袋，或者没有沙袋的话就背点什么负重，这样可以增加你的腿部肌肉的耐疲劳度，我以前就这样练的

跑短跑,锻炼冲刺时的爆发力

如果你天天都保证质量的话，早上练800 两次晚上练一次400一次800