小腿怎么减下去?(上面好像很多肌肉而不是脂肪,怎么办?)

东方人的人种特点就是小腿粗，这个跟黑人是比不了的。练的话要坚持长期的负重提踵，加小腿拉伸。所说长期就是要长期锻炼，肌肉一次锻炼过量后肌细胞会拉上，这个时候补充大量蛋白质肌细胞就会自我修复，就会变粗壮，这个就是健身的原理。你要做的就是长期锻炼不休息，不给它自我修复的时间，同时控制蛋白质的补充。不过这样对肌肉不好，力量会上去，岁数大了会出毛病的……

肌肉如果长时间不运用的话，会转化成脂肪。

花钱去健身房有专业教练和设施 肌肉不能减，但能把线条拉匀！看上去就好多了

肌肉是很难减的,可以去健身房锻炼,但是要坚持.
或者长时间蹲着,每次蹲的时间可以慢慢延长.
这样不单单可以瘦小腿,大腿也会瘦下来.

肌肉如果长时间不运用的话，会转化成脂肪

我的苦恼，等待有人来解决……