打排球的球员腿都好粗啊！

我是练排球的 读大学
你也应该知道排球需要连续纵跳的能力 腿部力量至关重要 爆发力要求也很高
平时我们经常练力量 卧推和蹲杠铃是练的最多的了
日久天长 退也就粗了

练弹跳的方法和误区

跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。

排球选手都需要好的跳跃能力和非常高的机动性，抢球什么的，所以需要下肢有非常好的力量性和敏捷性，所以他们的腿肌肉都很发达~

其实很简单啊，就像蝗虫一样，只有大腿粗才可以跳的高啊！

弹跳好 也是专业需要

排球运动员需要力量来进攻和弹跳，但是你看到的只是电视。我1米7 96斤 以前曾经打过排球。而且我在o航空公司上班经常看到各国排球队选手。告诉你吧 古巴队队员的腿比我胳膊粗点。中国队大梅也没有电视上那么壮 还算正常 电视会把人变胖的

排球选手都需要好的跳跃能力和非常高的机动性.天天练越练越粗 才能有非常好的力量性和敏捷性，这是专业需要的。